Спорт и Фитнес - Физический Фитнес - Компоненты фитнес

AXE | Просмотров: 625

Фитнес-это не только здание мышечная сила и выносливость, но также и о получении гибкость, скорость и баланс. В данной статье рассматриваются различные компоненты фитнес. Люди часто здоровье ошибка для фитнеса. В самом деле, быть здоровым и быть в хорошей форме-это две разные вещи все вместе. Человек считается здоровым, когда он физически, психически, духовно и социально соответствовать. С другой стороны, фитнес-используется для описания только физическая часть общего здоровья. Знаете ли вы, что эксперты делятся физической культуры в ряде мелких деталей?

--- Важность физической активности для детей

Компоненты

Есть во всех, пяти связанных компонентов здоровья, а именно сердечно-сосудистую выносливость, гибкость, мышечная сила, мышечная выносливость и состав тела. Здесь представлены научные определения для каждого из них.

Мышечная выносливость: это способность определенной мышцы или группы мышц, чтобы продолжать прилагать силу, или для поддержания работы в течение длительного периода времени.

Состав тела: это измерение процента жира в организме по отношению к общей массе тела человека.

Мышечная сила определяется как максимальная сила, которую мышца или группа мышц, может оказывать в едином усилии, в то время как перед сопротивления.

Выносливости сердечно-сосудистой системы: сердечно-сосудистую выносливость изображает, насколько эффективно сердце поставляет кровь, кислород и питательные вещества к работающим мышцам. Это тоже показатель способности мышц использовать эти питательные вещества эффективно.

Гибкость-это способность тела двигаться, сустав или группа суставов, через весь диапазон движения, без каких-либо помех от лишнего жира или мышц.

Человек должен понять состав его тело, и работать над его улучшением. Как избыток жира в организме может оказать негативное влияние на общее самочувствие. Потеря веса может быть стимулировано путем регулярного участия в физической деятельности, это также повысит сердечно-сосудистую выносливость, мышечная выносливость и мышечная сила, и помочь человеку достичь правильного состава тела.

Связанных С Исполнением Элементов

Связанных с исполнением элементов влияет на атлетические способности человека. Есть пять таких элементов, а именно, скорость, ловкость, сила, двигательные навыки, баланса и. Регулярно тренироваться по программе тренировок, снижение веса, и после здорового и сбалансированного питания, можно значительно улучшить на этих фронтах.

Кроме этих элементов, есть определенные принципы тренировки, которые следует соблюдать всем, особенно спортсменам. Этими принципами являются:
Регулярно.
Включают сердечно-сосудистую выносливость, мышечную выносливость, гибкость и мышечная сила в вашей программе тренировки.
Поддерживать баланс всех этих компонентов в вашей программе тренировки.
Увеличить интенсивность тренировки время от времени, для того чтобы построить выносливость.
Вместе с упражнения, давая телу достаточно времени, чтобы остальное менее важно. Так, напряженные дни активности следует день отдыха, или день тренировки. Учитывая все эти важные принципы в виду, очень важно при разработке программы тренировки.


Комментарии


Ваше имя:

Комментарий:

ответьте цифрой: дeвять + пять =



Компоненты фитнес Компоненты фитнес