Здоровье - Общественного Здравоохранения - Сила пера или клавиатуры?

Ведение журнала является терапевтической, кладете ли вы пером по бумаге или пальцем по клавиатуре.










Лет и nbsp;исследования простой акт написания как мощная форма терапии. Когда мы пишем, мы можем отойти от стресса, получить разные точки зрения, выпустить накопившийся эмоции, и смириться с трудными ситуациями. Исследования показали, что ведение дневника может помочь снизить уровень стресса и повысить настроение, и даже помочь наши физические раны заживают быстрее.
В последнее время исследователи обратили свое внимание на более и nbsp;современная форма письменного катарсис—не пишите! Исследование, проведенное в Израиле, показало, что подростки с социально-эмоциональными трудностями огромную пользу от крафта тщательно написано и хорошо отслеживается в блогах , что обсуждали и nbsp;их беде. Интересно, те, кто разместил в блогах с открытых форумах комментариях увидел максимальную выгоду для своего эмоционального благополучия. Несмотря на несколько оскорбительных комментариев, многие читатели блога оказались готовы выйти на писателей, воспитания чувства социальной поддержки.
Повзрослев, я держал многих в журнале—не в основном составе многословно, эмоционально пунктах, что раскрыл великую несправедливость мира (например, моя мама не разрешает мне надевать яркие серебряные тени для век в школу, или раздавить моего покойного школьных лет отказывается спросите меня на медленный танец, когда пусть горит Ашера пришла).
Я должен сказать, что я и rsquo;м счастливы эти довольно неловко откровения были написаны до дней самовыражение в социальных сетях.  но для храбрости среди нас, позволяешь своим чувствам и nbsp;в блогосфере может иметь преимущества для здоровья, а также.
Если вы хотите, чтобы держать свои чувства под замком и ключом или публиковать их в Интернете для всех, чтобы увидеть, проверить это в живых руководство для ведения журнала. Попробуйте:

пишу письмо себе или кому-то еще, без возможности того, чтобы отправить его. Если вы и rsquo;повторно делать это онлайн, будьте уверены, чтобы сохранить самобытность и имена частных, и будьте осторожны, кто может видеть конечный продукт.
запрос писать, когда вы и rsquo;Re чувство застрял—не используя выбранную цитату, слово, или фраза часто может вызвать вдохновение, необходимое, чтобы заполнить эту страницу (или веб-текстовое поле).
писать дневник как способ сохранить хронологию важных событий или последовательных стрессоров.

Ключевая часть исследования на блогах, что писать было сделано вдумчиво и внимательно—не далеко от цензуры, рант-как выражения часто встречаются в социальных сетях. Сохранить беззастенчивого жалобы и ругательства в письменном виде, что вы можете сохранить в тайне. и nbsp;
Ли в вашем блоге или журнале помогут вам справляться со стрессом? Дайте нам знать через Twitter и Facebook, или в комменты ниже.